1、钙片不能和一些植物性食物一起吃,比如谷类,尤其是全谷类,麸皮等。
(资料图片)
2、以及菠菜、香菜、芥菜等蔬菜,因为它们都含有草酸盐、碳酸盐和磷酸盐,会与钙结合,阻碍钙的吸收。
3、每顿饭不能吃太多的肉蛋,因为各种肉蛋都含有较多的磷酸盐,与钙结合会影响钙的吸收。
4、钙片不能和含脂肪过多的食物一起吃。
5、脂肪分解后,生成的脂肪酸与钙结合后不易吸收。
6、贫血患者补钙和补铁的时间要分开。
7、钙在一定程度上可以抑制铁的吸收,铁也不利于钙的吸收。
8、同样,补锌可以促进补钙,但同时会抑制吸收。
9、建议间隔两小时服用。
10、你不能吃太多盐。
11、盐中含有钠,肾脏每排出1000毫克钠就会损失26毫克钙。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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